Tempo życia i zmian może być przytłaczające. Wszyscy musimy czasem zwolnić, odpocząć, odprężyć się - jednak po ciężkim dniu w pracy, okropnych dojazdach do pracy lub koszmarnych zakupach może się to wydawać niemożliwe.
Wyłączenie się i całkowite odprężenie może być trudne, ale możliwość odstresowania i pełnego relaksu jest niezbędna dla naszego zdrowia.
Zagraj w aplikację Relax i poczuj, jak świat zwalnia, a Ty czerpiesz korzyści ze zdrowia psychicznego:
• Odkryj techniki relaksacyjne.
• Znajdź idealny sposób na odprężenie i odstresowanie.
• Dowiedz się o warunkach terapeutycznych dla ME, kontroli bólu, bezsenności, zespole stresu
pourazowego itp.
• Poczuj się upoważniony do radzenia sobie z wyzwaniami i trudnymi sytuacjami.
• Traktuj priorytetowo samoopiekę i miej więcej czasu dla siebie i ludzi wokół ciebie.
Stresuj się, popraw swój sposób myślenia, lepiej śpij, zwiększ swoją pewność siebie i bądź zdrowszy dzięki medytacjom z przewodnikiem, sesjom uważności i pozytywnym wiadomościom - i nie tylko.
Ekspert w dziedzinie uważności, trener i terapeuta Andrew Johnson od wielu lat pomaga ludziom radzić sobie z wyzwaniami życiowymi za pomocą sterowanych relaksacji, medytacji, narzędzi do samoopieki i ćwiczeń oddechowych.
Jego najlepiej sprzedająca się oferta aplikacji mindfulness obejmuje różnorodne treści, które mogą Ci pomóc, niezależnie od tego, czy szukasz sposobów na zmniejszenie stresu i niepokoju, zmniejszenie masy ciała, poprawę zdrowia i pewności siebie, nauczenie się technik relaksacyjnych itp.
Najważniejsze cechy:
• Krótkie medytacje możesz robić wszędzie: w pracy, dojazdach do pracy, w domu, na spacerze.
• Inspirujące sesje, które pomogą Ci sprostać życiowym wyzwaniom, zachować spokój i znaleźć klarowność.
• Historie i przemówienia dotyczące uważności, które pomogą Ci budować lepsze, zdrowe nawyki.
• Medytacje, które pomogą Ci poczuć inspirację i znaleźć motywację do dobrego jedzenia, ćwiczeń i zachowania
zdrowia zarówno ciała, jak i umysłu.
• Techniki i narzędzia relaksacyjne, które pomogą Ci lepiej spać każdej nocy, aby obudzić się z uczuciem
energii i odświeżeniem.
• Ćwiczenia oddechowe i uspokajające medytacje na niepokój, ataki paniki i odprężenie.
• Sesje medytacyjne, aby zatrzymać niepokój i uwolnić się od stresu.
Jak uzyskać więcej?
Zacznij uważnie dzień, bądź pozytywny i czerp inspirację z szeregu medytacji z przewodnikiem, które pomogą w trudnych lub stresujących chwilach. Zwiększ swoją energię dzięki Power Nap, skup się na Beat Procrastination, a następnie odpocznij, korzystając z medytacji Deep Sleep, aby spokojnie spędzić noc.
Pomyśl o Andrew jako o swoim osobistym trenerze uważności, zawsze gotowym do pomocy, gdy najbardziej go potrzebujesz.
Wyszukaj Andrew Johnsona, aby odblokować więcej codziennych sesji uważności i sesji medytacji z przewodnikiem.
Regularnie aktualizujemy naszą aplikację, abyśmy mogli uczyń to lepszym dla Ciebie. Co nowego?
• Nowy i ulepszony styl!
• Powiadomienia push, aby otrzymywać najnowsze wiadomości od Andrew Johnsona (możesz zrezygnować z Ustawień)
• Zupełnie nowa dodatkowa medytacja!
Podoba Ci się aplikacja? Oceń nas! opinie pomagają nam ulepszać aplikację.
Najnowsza wersja naprawia błąd, który powodował odcięcie dźwięku przed zakończeniem programu. Dziękujemy wszystkim za cierpliwość, dopóki nie naprawiliśmy problemu.
